Nhiệt độ nước khác nhau có tác động như thế nào?

Những tác động khác nhau của nhiệt độ nước

Tùy vào thời tiết hoặc thậm chí là vào những thời điểm khác nhau trong cùng một ngày, chúng ta sẽ có xu hướng uống nước với nhiệt độ khác nhau. Những khi nắng nóng hoặc đang cảm thấy quá khát, bạn sẽ thường chọn uống nước đá hoặc nước lạnh phải không nào? Còn khi trời lạnh hoặc bị ốm, chúng ta sẽ thiên về uống nước ấm hơn.

Đó là thói quen và cũng là cách uống nước theo cảm tính thông thường. Vậy nhưng, nhiệt độ nước khác nhau thực sự sẽ có tác động khác nhau đấy. Vậy, sự khác nhau này cụ thể là như thế nào?

Nước lạnh ( từ 2 đến 10° C)

Nước trong khoảng từ 2 đến 10° C còn được gọi là nước lạnh. Nếu nước lạnh như thế này vào cơ thể bạn, sẽ làm cho các mạch máu ở trên bề mặt trong miệng, thực quản và dạ dày bị co lại một cách nhanh chóng. Điều này làm chậm sự lưu thông máu cục bộ trong cơ thể. Từ đó khiến cho các chức năng tiêu hóa và hấp thu bị ảnh hưởng, gây ra các tác động không tốt cho sức khỏe.

Nước mát (từ 20 đến 30° C)

Nước mát là nước ở trong khoảng nhiệt độ từ 20 đến 30° C. Nước ở nhiệt độ này được coi là thực sự thích hợp để uống nhất. Lý do là vì nước mát không gây kích thích đường tiêu hóa và không ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa sau khi uống. Khi uống nước ở nhiệt độ này, bạn vừa có thể giải khát lại không gây ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa của cơ thể.

Nước ấm (từ 40 đến 50° C)

Uống nước ấm trong khoảng từ 40 đến 50° C cũng sẽ có một số lợi ích cho sức khỏe của bạn. Nước ấm có thể giúp thúc đẩy lưu thông máu, giảm đau thần kinh (như đau nửa đầu), có lợi cho việc tiêu hóa. Ngoài ra, nước ấm còn có thể làm giảm đau bụng kinh.

Nước nóng (từ 70-80° C)

Các bạn có biết rằng các tế bào biểu mô trên bề mặt thực quản mỏng manh hơn nhiều so với khoang miệng hay không? Do đó, khi chúng ta uống nước quá nóng, dù bạn nghĩ rằng mình vẫn cố gắng uống được, nhưng khi vào trong cơ thể sẽ làm cho thực quản bị tổn thương đấy. Thức uống nóng trên 65° C đều bị Tổ chức Y tế Thế giới và Cơ quan Ung thư Quốc cho rằng sẽ làm tăng nguy cơ ung thư thực quản. Vậy nên, bạn tuyệt đối đừng uống nước ở khoảng nhiệt độ này nhé!

Bạn có đang uống nước ở nhiệt độ phù hợp?

Uống nước lạnh có nhiều tác hại hơn bạn nghĩ

Nước lạnh có vẻ là một loại đồ uống khá phổ biến và được nhiều người ưu ái. Tuy nhiên, bên ngoài cảm giác thoải mái mang lại ban đầu đó, nước lạnh có không ít ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe. Vậy, những tác hại đó là gì?

Nước lạnh được xem là kẻ thù của những ai bị ê buốt răng

Nếu bạn đang phải chịu đựng chứng ê buốt răng, thì nước lạnh sẽ làm mọi thứ trở nên tệ hơn. Bạn sẽ phải trải qua cảm giác cực kỳ tồi tệ nếu uống nước lạnh lúc này đấy. Sự lựa chọn tốt hơn cho bạn trong trường hợp này là nước ấm hoặc nước ở nhiệt độ phòng nhé.

Nước lạnh không tốt cho người thường xuyên bị đau đầu

Đau đầu hay đau nửa đầu là những cơn đau vô cùng khó chịu mà không ai muốn gặp phải. Tuy nhiên, nếu chẳng may bạn đang thường xuyên có những cơn đau này, hãy loại nước lạnh là khỏi danh sách đồ uống. Nước lạnh sẽ kích thích đột ngột các dây thần kinh, gây ảnh hưởng đến não bộ. Từ đó, có thể làm nặng thêm cơn đau đầu của bạn.

Nước lạnh gây mất nước, rối loạn tiêu hóa

Hoạt động hấp thụ chất dinh dưỡng của hệ tiêu hóa là để tạo ra năng lượng cho cơ thể. Uống nước lạnh có thể làm hạn chế hoạt động này của hệ tiêu hóa. Từ đó có thể dẫn đến mất nước. Ngoài ra, nước có nhiệt độ lạnh sẽ làm các mạch máu co lại, cản trở quá trình tiêu hóa hoạt động đúng. Những triệu chứng thường gặp của vấn đề này khi uống nước lạnh là đau bụng, buồn nôn, khó chịu dạ dày, táo bón.

Uống nước lạnh có thể làm suy yếu hệ miễn dịch

Ngay sau bữa ăn, nếu bạn uống nước lạnh sẽ không phải là một ý hay. Nó có thể tạo ra chất nhầy dư thừa bên trong cơ thể,làm giảm chức năng của hệ thống miễn dịch. Từ đó khiến bạn dễ bị bệnh hơn. Các vấn đề thường gặp do uống nước lạnh có thể kể đến như: sổ mũi, ho, cảm lạnh, đau họng…

Nước lạnh có thể gây tích tụ chất béo trong cơ thể

Nhiệt độ lạnh của nước khiến chất béo trong cơ thể cứng lại và tắc nghẽn. Do đó khiến cơ thể khó đốt cháy chúng hơn, dẫn đến tăng cân. Đây chắc hẳn là một thông tin mà những người đang muốn giảm cân hoặc luôn chú trọng đến vóc dáng của mình phải để tâm đúng không nào? Một trong những việc để có được thân hình vạn người mơ ước là không uống nước ở nhiệt độ lạnh. Quá đơn giản phải không?

Uống nước lạnh làm cơ thể bị giảm năng lượng

Khi bạn uống nước lạnh, cơ thể phải sử dụng thêm năng lượng để làm nóng nguồn nước ấy. Do đó, sẽ làm cho cơ thể bạn bị cạn kiệt năng lượng. Do đó, đừng để cảm giác có thể mát mẻ, sảng khoái ban đầu khi uống nước lạnh đánh lừa bạn nhé. Nó có thể khiến cơ thể trở nên mệt mỏi, uể oải một cách nhanh chóng đấy.

Uống nước ấm có những lợi ích gì?

Nước lạnh tuy đem lại cảm giác đã khát tức thì nhưng lại kèm theo không ít ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Nước ấm được cho là có nhiều tác dụng tốt hơn cho người uống. Vậy, hãy cùng tìm hiểu xem, uống nước ấm có những lợi ích gì nào.

Nước ấm có tác động tốt đến làn da

Đây chắc hẳn là một tác dụng của nước ấm mà rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Đó là nước ấm giúp ngăn ngừa lão hóa sớm cho da, giúp giữ ẩm da và giảm mụn.

Một trong những nguyên nhân thúc đẩy quá trình lão hóa da diễn ra nhanh hơn la do chất độc tích tụ trong cơ thể. Uống nước ấm sẽ giúp cơ thể loại bỏ độc tố ra bên ngoài, tái tạo các tế bào da. Từ đó, giúp da săn chắc hơn, giảm tình trạng da nhăn và chảy xệ, hạn chế sự lão hóa sớm của da.

Uống nước ấm thường xuyên còn là một trong những yếu tố giúp làn da luôn ẩm mượt và mềm mại. Ngoài ra, nước ấm còn cải thiện tuần hoàn máu. Từ đó giúp cho làn da của bạn luôn hồng hào và rạng rỡ.